بازو کو مضبوط اور توانا بنانے کے لیے ورزش کرنا ، ان کو حرکت میں رکھنا ، تیل کی مالش کرنا بہت ضروری ہے کہنی کے سیاہ داغ دور کرنے کے لیے لیموں کا آدھا گول کٹا ہوا حصہ بیج نکال کر اس میں اُبلی ہو ئی پتی ڈالیں ۔ کہنی پر بار بار رگڑنے سے صاف ہو جائے گی۔